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Programmes
Atteignez vos objectifs bien-être grâce à des programmes simples, naturels et efficaces, conçus pour s’adapter à votre rythme de vie.
Détox – Silhouette Éclair
Un programme express de 7 jours pour purifier votre corps, retrouver énergie et légèreté, sans compléments ni privations.
Rééquilibrage alimentaire Femme - Perle Sirène (3 mois) ou Perle Liberté (12 mois)
Un programme pour retrouver votre équilibre et perdre du poids en douceur composé de menus, listes de courses et fiches recettes simples et adaptées à toute la famille.
Rééquilibrage alimentaire Homme - Perle Pirate (3 mois)
Un programme adapté aux besoins et au mode de vie masculin, pour retrouver forme, vitalité et poids d'équilibre composé de menus, listes de courses et fiches recettes simples et adaptées à toute la famille.
Commencez par
calculer votre IMC
L’indice de masse corporelle (IMC) permet de définir rapidement les éventuels risques pour votre santé simplement avec le calcul de votre poids et votre taille. Il est un indice validé par l’Organisation Mondiale de la Santé.
C'est un premier indicateur pour vous permettre de définir s'il est nécessaire de vous faire accompagner avec un programme de rééquilibrage alimentaire.
On considère qu'une personne à un IMC normal lorsque qu'il se situe entre 20 et 25.
Programme Détox "Silhouette éclair"
Une détox 100% naturelle en 7 à 14 jours, sans substituts ni compléments pour une silhouette éclair !
Pourquoi a-t-on besoin de détoxifier son corps ?
Parce qu'on oublie de prendre soin de soi.
On mange vite, on mange mal…
Par manque de temps, de repères, ou tout simplement parce qu’on ne sait plus par où commencer.
Un jour, on se sent épuisé.e, ballonné.e, vidé.e.
L’énergie n’est plus là, le moral non plus.
Et pourtant, tu n’es pas seul.e. Tu n’es pas “nul.le” ni “en retard”…
Tu es juste perdu.e dans la jungle de l’alimentation, noyé.e sous les infos contradictoires.
Tu ne sais pas :
-
Comment organiser tes repas
-
Comment équilibrer ton assiette
-
Quels aliments associer et à quel moment
-
Comment cuisiner vite, bien et simplement
Et tu te dis que c’est peut-être trop tard. Alors tu repousses encore.
Ce programme est là pour te remettre en mouvement, doucement mais sûrement.
Pas de promesses miracles. Pas de pression.
Juste une main tendue pour t’aider à te remettre sur le bon chemin, pendant 7 jours.
✔ Un menu clair
✔ Une liste de courses simple
✔ Des recettes rapides, savoureuses, à partager avec ta famille
✔ Des alternatives si certains aliments ne te conviennent pas
✔ Une organisation pensée pour toi, sans prise de tête
Pas besoin d’être expert.e, ni d’y passer 3 heures par jour, ni de vider ton portefeuille.
Tu n’as qu’à cliquer sur « SÉLECTIONNER »…
Et te laisser guider.
Détox Silhouette Éclair
29€7 à 14 Jours pour détoxifier naturellement votre corps et perdre 2 kilos !!! Libérez-vous des ballonnements et retrouvez votre confort intestinal rapidement.- 4 modules de formation avec vidéos et pdf
- 14 jours de menus, listes de courses, recettes
Objectif :
Retrouver ton énergie, ton confort digestif, et surtout… croire à nouveau en toi.
Reprends le contrôle de ton bien-être
-
Arrête de te mettre la pression. Tu vas y arriver, pas à pas. Inutile de viser la perfection.
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Reconnecte-toi à ton corps. Grâce à une alimentation naturelle, saine et pleine de bon sens.
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Crée des habitudes simples et durables. Des gestes faciles à intégrer dans ton quotidien, sans frustration.
-
Prends le temps de te faire du bien. Prépare des repas équilibrés à partager, et dis stop à l’isolement dès que tu veux perdre du poids.
Pas de magie. Juste du bon sens, de la bienveillance… et les bases de la nutrition.
Avec le Programme Détox Silhouette Éclair, tu suis un template de menus sur 7 jours, conçu pour éliminer les toxines, dégonfler et retrouver ton énergie – sans te priver, ni te compliquer la vie.
Ce que tu vas faire concrètement :
-
Suivre un menu détox gourmand : varié, simple, et sans frustration.
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Boire de l’eau naturellement parfumée : citron, menthe, gingembre… pour hydrater, éliminer et alléger ton ventre.
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Écouter ton corps : mange à volonté des aliments sains et apprends à reconnaître tes vrais besoins sans culpabilité.
Les résultats après 7 jours :
Ventre plus plat : grâce à une alimentation détoxifiante et hydratante.
Énergie retrouvée : tu te sentiras plus légère, concentrée et dynamique.
Digestion améliorée : moins d’inconfort, plus de confort intestinal.
Relation apaisée avec la nourriture : tu sauras mieux composer tes assiettes et répondre à tes besoins réels.
Ce programme, c’est bien plus qu’une détox.
C’est une reconnexion à toi-même, à ton corps, à ton assiette.
Et surtout… c’est le début d’un changement durable, simple et accessible.
C’est le bon moment pour te sentir légère, bien dans ton corps, et fière de toi.
Programme Rééquilibrage Alimentaire Femme "Perle Sirène"
Une méthode simple, motivante et durable pour rééquilibrer votre alimentation, retrouver votre bien-être et atteindre vos objectifs sans contraintes, à votre rythme.
ACCÈS IMMÉDIAT
Adoptez une alimentation équilibrée, simple et durable avec La Perle Attitude.
Accédez dès maintenant à mon programme via une plateforme et une application dédiée, pour transformer votre façon de manger sans pression, sans régime, et à votre rythme.
Un plan alimentaire, pas un régime !
Inspiré du mode de vie crétois, Perle Sirène vous accompagne dans la création d’habitudes saines à long terme. Ici, on bannit les frustrations : place au plaisir de manger, au partage en famille et à une vraie reconnexion avec votre corps.
Ce que vous trouverez dans le programme :
-
3 mois de menus quotidiens équilibrés
-
12 listes de courses pratiques et organisées
-
Des fiches recettes rapides, savoureuses et faciles à adapter
-
Des conseils nutrition et astuces pour apprendre à bien manger
-
Un équilibre alimentaire basé sur des produits simples, frais ou surgelés nature, sans substituts ni compléments
Une alimentation variée et riche en bienfaits :
-
Fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes
-
Protéines maigres, poissons gras, huiles végétales (olive, colza)
-
Laitages végétaux (coco, amande, noisette)
❌ À limiter : viandes rouges et grasses, produits ultra-transformés, sucres raffinés.
Les résultats :
-
Perte de poids sans frustration (jusqu’à 10 kg)
-
Meilleure digestion et transit plus régulier
-
Plus d’énergie et un bien-être global
-
Une nouvelle relation saine avec l’alimentation
Moins de 50€/mois
pour le programme complet "Perle Sirène", pédagogique et durable.
Reprenez le pouvoir sur votre assiette, retrouvez votre énergie et atteignez vos objectifs avec sérénité.
Commencez aujourd’hui votre rééquilibrage alimentaire avec au choix :
Perle Sirène (3 mois)
Perle Liberté (12 mois)
et faites de votre santé une priorité, en toute autonomie !
Rééquilibrage Alimentaire Femme - 3 mois
149€Découvrez notre programme en autonomie de perte de poids "Perle Sirène" : un accompagnement quotidien sur mesure pour atteindre votre objectif perte de poids, santé et bien-être.Valable 3 mois- Programme complet de rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids rapide et efficace
- 3 mois de Menus quotidiens, listes de courses et recettes
- Explications en vidéos
Rééquilibrage Alimentaire Femme 12 mois
349€Programme "Perle Liberté" Plan de Menus 4 saisons 12 Mois + Formation rééquilibrage alimentaireValable 12 mois- Un programme qui vous guide au quotidien
- Simple, Ludique, Rapide et Familial
- 12 Mois de Menus mensuels classés par saison
- 52 listes de courses hebdomadaires
- 200 Fiches recettes pour les 4 saisons de l'année
- Le guide du rééquilibrage alimentaire
- Les fiches astuces
- Les recettes indispensables
- Des cours en vidéos pour maîtriser l'équilibre alimentaire
- Réglez en 3 X le programme en appuyant sur Klarna
Programme Rééquilibrage Alimentaire Homme "Perle Pirate"
Une méthode simple, motivante et durable pour rééquilibrer votre alimentation, retrouver votre bien-être et atteindre vos objectifs sans contraintes, à votre rythme.
ACCÈS IMMÉDIAT
Le rééquilibrage alimentaire au masculin — simple, sain, durable.
Ici, le mot "régime" est banni.
Avec La Perle Attitude, l’objectif est clair : retrouver un équilibre alimentaire durable, semaine après semaine, sans restriction ni frustration.
Inspiré du mode de vie crétois, le programme Perle Pirate vous guide vers une alimentation équilibrée, des repas rapides, savoureux, et faciles à partager en famille.
Un vrai changement de cap pour une meilleure santé, sur le long terme.
Perle Pirate, c’est quoi ?
Un plan alimentaire complet, pensé comme un mode de vie sain, et non un régime temporaire.
Son but ? Réduire les risques liés à une mauvaise alimentation (obésité, diabète, cholestérol, maladies cardiovasculaires, vieillissement prématuré) tout en réapprenant à manger avec plaisir.
Chaque semaine, vous suivez des menus équilibrés, composés de :
✔ Fruits frais et secs
✔ Légumes crus, cuits et secs
✔ Féculents, légumineuses
✔ Protéines maigres et poissons gras en juste quantité
✔ Laitages végétaux (coco, amande, noisette)
✔ Huiles végétales de qualité (olive, colza)
Et vous limitez :
❌ Viandes rouges et grasses
❌ Produits laitiers riches (beurre, crème)
❌ Produits transformés et sucres raffinés
Les résultats :
-
Une perte de poids naturelle et durable
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Une digestion améliorée et un transit équilibré
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Plus d’énergie, moins de fatigue
-
Un apport optimal en vitamines, fibres, antioxydants et Oméga-3
-
Une relation apaisée avec la nourriture
Ce que vous recevez avec le programme Perle Pirate :
-
3 mois de menus quotidiens complets
-
12 listes de courses hebdomadaires claires et pratiques
-
Des fiches recettes simples, rapides et adaptées
-
Des fiches pratiques pour mieux organiser vos repas et maîtriser les bases de l’équilibre alimentaire
-
Des quantités recommandées par groupe alimentaire pour mieux structurer vos assiettes
Perle Pirate, c’est bien plus qu’un programme minceur.
C’est une méthode accessible, efficace et bienveillante pour transformer votre alimentation, retrouver votre forme et prendre soin de votre santé physique et mentale.
Faites-vous du bien. Rééquilibrez votre alimentation.
Atteignez vos objectifs avec facilité, partage… et un brin d’aventure.
Formule Homme Rééquilibrage Alimentaire
149€Découvrez notre programme en autonomie de perte de poids, conçu pour les Hommes, accompagnement sur mesure pour atteindre rapidement votre objectif perte de poids, santé et bien-être.Valable 3 mois- Programme complet de menus, listes de courses et recettes
- Perte de poids simple, rapide et efficace
- Recettes équilibrées
- Explications en vidéos
Charlyne
QUI SUIS-JE ?
Je suis Charline, artisane des saveurs et des équilibres. Je joue avec les ingrédients comme avec les mots, pour créer des recettes qui enchantent et des conseils qui éclairent.
Dans chaque plat, j’insuffle un peu de magie, des astuces simples et une bonne dose de joie.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation qui nourrit le corps et apaise l’esprit.
Avec moi, chaque repas devient un moment de célébration. Chaque bouchée est un pas vers une vie plus saine, plus légère et plus épanouie.
Laissez-moi vous guider dans cet univers gourmand et bienveillant.
Ensemble, retrouvons l’équilibre… avec le sourire.
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